יום שישי, 8 בדצמבר 2017

12 צעדים בדרך להסכמה ליחסי מין


   
האם אני מוכנה ליחסי מין בפעם הראשונה?מרגישה שכולם עשו את זה חוץ ממך?או כדאי לחכות ?
 זו אחת השאלות הכי מטרידות את הנערות 
לפני קיום יחסי מין וביחוד בפעם הראשונה.
קיימות ההתלבטויות האם כדאי לעשות זאת ולגמור עם זה ? האם להקדיש לזה מחשבה ? האם לעמוד בלחץ  של הנער  ? מה יותר טוב לי?  כמה לחכות? האם הוא יברח אם לא אעשה זאת ?  האם ילך לאחרת ? מה עושים?

אם כל השאלות האלה מתרוצצות בראשך אני מציעה לך קחי לך קצת זמן ותקדישי לזה מחשבה. יש פה שאלון  12 צעדים    שיעזור לך להגיע להחלטה הנכונה . 

   
שאלון  בדיקה האם אני ובן זוגי מוכנים לקיים  יחסי מין?

תאור התהליך : שבי עם השאלון  את חייבת לקחת זמן לעצמך.
הקדישי לזה מחשבה ,הייתי ממליצה להקדיש לפחות 10 דקות לכל שאלה.
לא לענות על כל השאלות באותו היום! יש שאלות שחלקן חוזר על עצמו
זה כדי להבטיח שאת שוקלת את זה ברצינות.
בסיום  בדקי את תשובותיך ! את חייבת  לענות בכן לכל השאלות.
במידה וענית כן לכל השאלות את מוכנה  ב100%
במידה ולא ענית על כל השאלות בכן   אינך  עדיין מוכנה . לכן מומלץ להמתין  עם זה




מס שאלה
איך אני יודעת אם אני מוכנה ליחסי מין?
לא
כן
1.
אין סיבה למהר עשי זאת רק ממש שתרגישי מוכנה!!

וזה יהיה יותר נכון לעשות את זה בפעם הראשונה עם פרטנר קבוע מאשר מזדמן.   שהוא הבן זוג הקבוע שלך.


2.

 התעלמי מהלחץ המופעל עליך לקיים יחסי מין .ואם מופעל  דיברת עם בן זוגך  על קיום יחסי מין מלאים ושניכם רוצים לעשות זאת ואף אחד לא לוחץ  על השני.
שניכם מרגישים מוכנים לקיים יחסי מין.
ואין לחץ חברתי ישיר/סמוי של בן הזוג פן יעזוב אותך


3.
אתם מרגישים נוח לדבר אחד  עם השני אם משהו מפריע לכם. ואת מסוגלת להביע את מה שאת רוצה כדי ליהנות מקיום יחסי המין


4
דיברתם על האלימות המינית בסרטי הפורנו. ואת הבהרת שיחסי מין נועדו גם להנאה שלך. ובשום מקרה לא נועדו להכניע אותך.


5.
אם התחלת את מעשה האהבה עם בן זוגך יש לך זכות להפסיק בכל רגע  שבו תרצי . אין לך שום חובה להמשיך עד הסוף. יש לך חובה רק לעצמך .


6.

ביקרת/ם אצל הרופא וביררת/ם על גלולות  או אמצעי מניעה  אחר וקיבלתם  מרשם כדי למנוע הריון לא רצוי ואתם יודעים להשתמש בקונדום למניעת מחלות ונושאים באחריות לגבי הדבקויות ממחלות ומהריון בלתי צפוי


7
אתם מאזינים אחד לשני. ומרגישים נוח להגיד אחד לשני לא! את לא עושה את זה כדי לרצות את בו זוגך!


8.
אינכם מרגישים שאתם צריכים אלכוהול או סמים כדי לקיים יחסי מין


9.                                                       
את מרגישה בטוחה בקשר שלכם ואת לא  חשה  כי באמצעות  קיום יחסי המין  את פועלת לחזק את הקשר ולגרום לבן זוגך לא לעזוב אותך


10.
דיברתם על הגבולות  שלכם ועל הסכמה ביחסי מין ומתי ואיך תתקדמו  ובאיזה קצב בקשר לקיום יחסי המין.  


11
למדת על אוננות נשית שהיא הבסיס לכל הפעילות המינית האנושית והתנסית בזה ואת מכירה את גופך שלך. ואת מבינה שבקיום יחסי המין את צריכה ליהנות.


12
הבהרת לבן זוגך שבשום מקרה אינך מצטלמת בעירום או במהלך אקט מיני כל שהוא. והחתמת אותו על מסמך שהוא אינו מצלם   אותך בתנוחות אינטימיות  ובשום מקרה אינו מעביר תמונות שלך אינטימיות .




הפעם הראשונה  הינה רגע חשוב בחייך שתזכרי ואת אמורה לחייך
כשאת חושבת על זה . 
אם את לא בטוחה או חוששת או שיש לך ספקות
תחשבי על זה שוב. מותר לך להתחרט!






יום ראשון, 5 בנובמבר 2017

מה בין מילת נשים ומילת גברים



כעסתי מאוד כשגיליתי לאחרונה (אבל למען האמת גם חשדתי) שמטרת העל של מילת גברים נעשתה כדי שאנו הנשים וגם הגברים פשוט לא נהנה.

הרמב"ם
 גדול הפוסקים כותב שהמילה נועדה להפחית אצל הגברים היהודים את  הכושר וההנאה המינית  מהפעילות המינית . כמו כן גורמת להפחתת הפיתוי מהנאה מינית  של הנשים הבאות במגע מיני עם נימולים.
הרמב"ם, במורה נבוכים חלק שלישי פרק מט: " ולא ניתנה מצוה זו [ברית המילה] להשלים חסרון הבריאה, רק להשלים חסרון המידות והנזק ההוא הגופני המגיע לאבר ההוא הוא המכוון וכו' אבל תחסר בו התאוה היתרה על הצורך, והיות המילה מחלשת כוח הקושי [המילה מחלישה את הזיקפה] ופעמים שתחסר ההנאה [ומקטינה את ההנאה מיחסי המין], הוא דבר שאין ספק בו כי האבר כשישפך דמו ויוסר מכסהו [הערלה] מתחילת בריאתו יחלש בלי ספק, ובבאור אמרו החכמים ז"ל הנבעלת לערל קשה לפרוש ממנו, זהו החזק בטעמי המילה אצלי". 

בבאור הרמב"ם אומרים החכמים: " הנבעלת מהערל קשה לפרוש" וזה אומר שנשים שמקיימות פעילות מינית עם גברים לא נימולים לא רוצות להפסיק ורוצות להמשיך.ולכן היה צורך להפחית את הפיתוי אצל נשים.זו הוכחה שכבר אז ידעו שהעורלה אצל הגברים מגבירה את ההנאה אצל נשים.
עם הכריתה עובר הפין תהליך של התחספסות והתקשות הנקרא התקרנות. בגלל שאין יותר את העורלה קיימת הפעלת גירוי קבוע על עור  ראש הפין  שגורם להתקרנותו (כתגובת התגוננות מפגיעות חיכוך ושיפשוף) הפין מפסיק להיות רגיש כשם שהיה .
בכל הדתות אנו פוגשים  פחד עצום מהנאה מיחסי מין ויתרה  מזה יש פחד עצום יותר מאוננות. האוננות כל כך מפחידה את כולם.
נכון ,כשהייתי בהריון לפני הרבה שנים עלו לי החששות האלה שאם ייוולד לי בן הבנתי שהולכים לקצוץ לו את הפין. שיקשקתי  בפנים אבל אמרתי לעצמי: נו יאללה נעשה את זה כדי שירגיש שייך תרבותית , שלא יהיה לו פין שונה שלא יצחקו עליו בצבא. מפחיד אותי לחשוב שהרצון הזה שלי להשתייך ,לא להיות שונה, גובר על הכל וקצת משבש לי את ההחלטות.
אבל אם הייתי יודעת שאפילו הרמב"ם אמר שמטרת העל היתה למנוע הנאה .. .
מה אז? גם  ברית בכל מקרה?


כל פעם זה מזעזע אותי מחדש כשמדברים על "מילת נשים"-המנהג הברברי הזה שמשחית את האיבר המין הנשי, אבל אני תוהה האם הרטוריקה של תומכי מילת נשים לא מזכירה מעט את הרטוריקה של תומכי ברית המילה היהודית?
מילת נשים נראית לנו מה זה   רחוק כאילו מה זה נוגע לנו בכלל? ואיך אפשר להפסיק את המנהג הברברי הזה ?שמעתי שבלוד 20 ק"מ מפה עדיין עושים מילת נשים.מזעזע הא?
אינני רוצה להקל בחומרה של מילת הנשים או להשוות אותה למילת גברים, אבל אפשר לומר שהרטוריקה של התומכים דומה, גם אלו וגם אלו לא רוצים ללכת נגד התרבות שלהם, נגד הקהילה שלהם .ההורים האפריקאים מלים את הבנות כי הם מפחדים שידחו את הבנות ולא ימצאו שידוך הולם. זה לא מזכיר אותנו קצת?
מילת נשים פוצעת בברבריות את איבר המין הנשי בקרב שבטים באפריקה ( לא רק אפריקה גם פה) וכשאין דגדגן וחלק מהשפתיים נחתכות, הצלקות מ"המילה" עצמה והטראומה הרגשית מובילה לחוסר הנאה מינית פחד ממין וגם כאבים איומים בלידה.
וכשאני חושבת עלינו הנשים המערביות כמה שפר עלינו עולמנו לעומת נערות צעירות אפריקאיות אחרות שצריכות לסבול שעושים להן FGM-
  female genital mutilation
אני מרגישה ואללה איזה מפונקות אנחנו....יש לצערנו כל כך הרבה בנות מערביות שלא יודעות עדיין שקליטוריס הינו האיבר ההנאה שבורכנו בו ורק ממתין שיטפלו בו.
וכמו שמספרת נערה אפריקאית שמדברת עם אמה על זה שחתכו לה את הדגדגן:
 ?I asked my mother why they do that
 and she said it's so that the
girl won't orgasm easily , so they won't turn into "bad" girls


קיצצו לבנים שלנו את הפין כדי שהם ואנחנו לא נהנה, אני לא יודעת אם בדורנו נצליח לעשות שינוי אבל בואו נזכור שלפחות אנחנו נשארנו שלמות .
ואנחנו כן יכולות להיות bad" girls" .ואף אחד לא יגיד לנו מה לעשות..
Lets go orgasm easily


יום שבת, 16 בספטמבר 2017

מהו הסוד לתשוקה במערכת יחסים ממושכת ?



לא מוזר  לכן שעדיין הרבה  מאמינות 
באשליה שבן הזוג שלנו יהיה שלנו
לעולם רק בגלל שהצלחנו לגרור אותו
תחת איזה הסכם דתי ושברנו כוס
לפני איזה 500 אורחים שחצי 
מהם את  לא מכירה ?
אתן וודאי שואלות את עצמכן כמוני
איך אפשר לשלב סקס סוחף
וחושני עם אותו אדם שאתו
אני שולחת ילדים לגן,
קונה במכולת ומתווכחת איתו
על איזה משכנתא לקחת ? 
וואלה צריך להפסיק למכור לנו
חלומות שווא, ולהתחיל לדבר
על הנושאים הללו באופן יותר
פתוח וכנה כדי שזה לא יטפח
על פנינו כשזה לא מצליח.
אז בואו נדבר על משבר התשוקה
הזה שאנו מנסות לפתור
והרבה פעמים ללא הצלחה .

מה קורה שםבמערכת יחסים
במשך הזמן ?
למה נעלמת לנו התשוקה?
למה אנו מפסיקות לרצות
את הבן זוג כמו שהיה בהתחלה
והרי אנו אוהבות  אותו,
לפעמים יותר, אז  מה קרה ללהט הזה?
בנגוד למה שהתרגלנו לחשוב..
עולה השאלה מדוע אינטימיות
טובה אינה ערובה לסקס טוב ?
הלהט הזה שמחבר אותנו מינית,
הפנטזיה הזאת שעושה פרפרים בבטן,
לאן נעלמה  ההרגשה הזאת?
כשהוא נכנס הביתה למה הוא
לא  מתנפל עלי כמו פעם?
בואו נחשוב ! במערכת יחסים
אנו מבלבלות  בין אהבה לבין תשוקה
ואחר כך אנו בוכות שאין תשוקה
לפעמים מצדי ולפעמים מצדו.
מה שקורה זה דו קיום של
שני צרכים אנושיים יסודיים
סותרים במערכת יחסים אחת
זאת  סתירה!
במערכת יחסים אחת צריך
ליישב  בין הצורך שלנו

בביטחון   שזה בית ,חברות

לבין הצורך  שלנו

בהרפתקה שזה  הצורך 
בבלתי צפוי , בהפתעה

שני צרכים מנוגדים שצריך לדעת לנהל
למה מנוגדים?
באהבה אנו רוצות  לסלק
את המתחים, אנו רוצות  קירבה
ולכן אנו משקיעות  את כל
האנרגיה בלהתקרב, 
להרגיש ביטחון ,להרגיש בית
שלא יהיה מרחק
בתשוקה אנו צריכות מרחק
התשוקה זקוקה למרחב,
להיעדרות,לגעגוע שהם
מרכיב עיקרי בתשוקה.

נראה לכם הגיוני שאנו באות
לבן זוגנו שייתן לנו דברים סותרים:
מצד אחד תן לי קירבה, ביטחון ,אמינות 
מצד שני תן לי מרחק הרפתקה מסתורין
האם זה יתכן ?
זה דיסוננס
ואיך אנו מצפות שהוא יעשה את זה?
ואנו הנשים כל כך משקיעות בביטחון
אנו רוצות ביטחון בטירוף.
רק שלא יזוז, רק שלא
יסתכל על אחרת,
רק שיהיה בבית . 
"שבי" היא מילת המפתח אצלנו
ואנחנו מתנהגות כמו סוהרות
ואז הוא הופך למשעמם
עם כרס ואנו לא מבינות
איך זה קרה לנו עם החתיך ההורס הזה?
את לא יכולה  להתעורר  מינית
ממישהו שהוא מוכר וזמין וכל כך            
אינך יכולה  לרצות מישהו
שיש לך כבר אותו על בטוח .

אם נבין שהתשוקה שהיא
אש זקוקה לאוויר,
נבין שיש לשחרר ולחפש מרחק.
דווקא במקום לנסות להחזיק
אותו  בשבי ולנהל את בית הסוהר
בואו נבין איך אפשר לעורר
ביננו את התשוקה?
איך לא ניקח את
בן זוגנו כמובן מאליו?
איך אנו נהפוך לאטרקטיביים
יותר לבן/ת  הזוג שלנו?
איך נעורר את המרחק הזה
שכל כך נחוץ כדי לעורר את התשוקה?
איך נמצא את המסתורין וההרפתקה
ונצית את התשוקה?
זה לא שיש לי פה את כל התשובות.
 אני רוצה  לעורר את הדיון.
וכמו שאומרת לנו אסתר פרל:
 לא לחשוש לקרוא תיגר על תקינות מינית   

האם זה שחינכו אותנו
"רק תתפסי מישהו ושייתן לך ביטחון "
זה המתכון הנכון עבורנו?
האם זה לטובתנו?
כל כך הרבה ביטחון בקשר הורס אותו,
 הופך אותנו ואת בני זוגנו
כמובנים מאליו. 
בואו נזכור 
 סקס טוב מתקיים  במצב של אי ודאות 
בואו נתעורר ולכן במקום להשקיע
את כל  האנרגיה איך משאירים
את בן/ת  הזוג ב"שבי"
,ואיך אנו  רוצות  עוד ועוד ביטחון
  בואו נשקיע את כל המאמץ בנו
בעצמנו  ובהבנה של האנטומיה של התשוקה
זה לא מסע קל.!!!
לוותר על ביטחון יעורר בנו המון פחדים ותהיות .
אבל האם  עכשיו זה יותר קל?
לחיות עם בן זוג שרובץ על הספה
שלא שם לב  אפילו אם שיניתי 
את צבע השיער משחור לבלונד
יותר קל?
בהצלחה !!!!!






יום חמישי, 24 באוגוסט 2017

הסודות למולטי אורגזמה נחשפים-לא לבעלי לב חלש






בואו נודה שנשים מולטי אורגזמיות היו תמיד מושא  לקנאה.  
בעוד שמחקרים  מראים שלפחות    43% מהנשים  לא  מצליחות לגמור  בקושי אפילו  "רק"  פעם אחת,  ה"גומרות הסדרתיות" מסוגלות להגיע לשיא אחר שיא תוך שהן מיטלטלות על גלי התענוג בלי להפסיק . איך לעזאזל הן עושות זאת ? האם יש  משהו בהתנהגות שלהן שאנחנו לא יודעות ? או משהו במבנה המוח  הפיזי שלהן שמאפשר את זה?.

אני רוצה לשתף אתכם בסרט החדש   "סופר אורגזמה"   שיוקרן בערוץ 8 באוגוסט 2017 בהוט. הסרט  בודק מה מייחד נשים מולטי אורגזמיות  מנשים אחרות שחוות "רק" אורגזמה אחת?


זהו סרט דוקומנטרי של   4  Chanel האמריקאי שהציג את הראיות המדעיות הראשונות להבדלים ביולוגים בין נשים שיכולות ל "השיג " מולטי אורגזמה  לבין נשים שלא.
הנשים נדרשו לקחת חלק בסדרה של בדיקות, מדדו להן עוררות מינית עשו להן סריקות EEG ו- MRI וסריקות של המוח ובדיקת רמות אוקסיטוצין ורוק. . 
הסרט עוקב ובודק האם המוח של נשים סופר-אורגזמיות מחווט   אחרת או האם כולנו מסוגלות  לסופר אורגזמה? הרי אנו מניחים שוודאי  שנשים סופר-אורגזמיות אינן   מעוכבות מינית  ומתעוררות בקלות רבה יותר ,האם כל זה עומד במבחן המציאות?  או שהמוח שלהן פשוט  חווט  בצורה שונה מכולנו?
המדענים אומרים שאנחנו יודעים יותר על כוכבי לכת אחרים מאשר על המתרחש במוח המיני וסופר  אורגזמה היא עדיין תעלומה למדענים. כאשר לאישה יש אורגזמה , המוח שלה יורה ב -30 אזורים, כולל אלה האחראים על הרגש, סיפוק ושמחה.
אורגזמה הינה נחשול של נוירו כימיקלים שמעבירים  אותות מהמוח דרך העצבים אל איברי המיןהדם זורם בין  קירות הנרתיק והדגדגן, זה יוצר גודש בכלי הדם  וקירות הנרתיק מפריש חומרי סיכה זה   יוצר מתח בשרירים  שנבנה באברי המין ואז בזמן האורגזמה המתח משתחרר  בדרכים מענגות.
הסרט עוקב אחרי  מחקרים  שערכו  פסיכולוגים  ואנדוקרינולוגים  שבו אספו מתנדבות ,נשים מולטי אורגזמיות  בכל הגילים ובכל ההעדפות המיניות ועשו להן מבדקים פסיכולוגיים  פיזיולוגים וגם התנהגותיים מקיפים .המתנדבות  נכנסו לתא עוררות שהוכן במיוחד עבורן  וצפו במבחר סרטי פורנו בזמן שהרופא מודד את ההתעוררות שלהם.
נמצא שהמולטי אורגזמיות  חוו התעוררות כפולה מכל דבר מיני - הרופא מדד זרימת  דם  מרובה יותר לאברי המין מאשר אצל נשים שהן  חד- אורגזמיות, זה אומר שיש להם "התחלה"  חזקה יותר במרוץ לאורגזמה.
בשיחות עם המתנדבות במחקר רצו לגלות האם יש משהו אחר בהתנהגותן ? או שמא כל הנשים יכולות להשיג זאת? 
 היו שלל תגובות של  המתנדבות החל מגישה פתוחה למין שמאפשרת להיות סופר אורגזמית, הרופא גילה  כי נשים סופר-אורגזמיות מתגרות ביתר קלות. מתנדבת אחרת  סיפרה על מנגנון של הגוף  ככפתור "איפוס" לאחר יום מלחיץ של טיפול בילדים כאילו איזה מנגנון פיצוי על עבודה שוחקת . תגובות  נוספות  היו שיחסי מין טנטריים  או יוגה  מביאים לסופר אורגזמה, אבל  כל התגובות האלה המדע אינו  ממש מסוגל למדוד את זה.

נטלי  מאמינה שגישתה הפתוחה למין מאפשרת לה להיות סופר-אורגזמית 
תמונה: ערוץ 4
.








המתנדבות  בתוכנית ,השתתפו בבדיקות ECG כדי לזהות פעילות חשמלית במוחם במהלך האורגזמה.
נמצא שגלי אלפא נמוכים כאשר המוח פעיל וגבוהים כאשר המוח מפסיק  לפעול .כאשר נשים מתקרבות לאורגזמה, מוחן מרפה וגלי אלפא גבוהים, אך כאשר הם עומדים להגיע לאורגזמה, מוחם חוזר לפעולה וגלי אלפא נמוכים.
מדענים שאלו אם המוח האורגני של נשים סופר אורגזמיות  פועל באותה דרך.גלי האלפא של נשים סופר-אורגזמיות הן גבוהות לפני האורגזמה, אך נשים שהן לא סופר אורגזמיות גלי האלפא  נמוכים יותר, ההסבר הוא שכאשר המוח נכבה ופחות מעורב ומשתחרר, יכול  להיות  המפתח להגעה לסופר אורגזמה.
נעשה גם   FMRI  (הדמיה תפקודית מגנטית) שאיפשרה  לרופאים ללמוד את המוח המיני בפירוט חסר תקדיםמדענים גילו כי 30 אזורים במוח מעורבים באורגזמה אחת, במהלך יחסי מין הפעילות עולה במוח הקטן ובקליפת המוח הפריפרונטלית ובמהלך האורגזמה הפעילות מגיעה לשיא בהיפותלמוס נשאלת השאלה האם זה אותו הדבר אצל נשים סופר-אורגזמיות



   


ג'אנט במכונת FMRI תמונה: ערוץ 4
0:0







נתוני  FMRI  הראו כי פעילותם של אזורים רבים במוח במהלך האורגזמה השנייה היו  גבוהות  משמעותית מאורגזמה הראשונה שלה.
מוחן של נשים חד אורגזמיות חדלים לפעול אחרי אורגזמה, לעומת נשים סופר אורגזמיות שאחרי השיא הראשון שלהן, מוחן עובר לאורגזמה שנייה חזקה יותר
הנשים שהן  נוטות להיות אורגזמיות בקלות  יותר מסוגלות יותר להתכוונן לתחושותיהן, והתמקדות בתחושות האלה מעצימה אותן יותר להגיע ליותר  מאורגזמה אחת.
במהלך האורגזמה השנייה, פעילות המוח מגיע לשיא חזק בהיפותלמוס, אזור שמשחרר את ההורמון האוקסיטוצין.
לאוקסיטוצין  יש תפקיד ידוע בבונדינג(התקשרות) בין אנשים, ויכול להיות שאחת האורגזמות האינטנסיביות  משפיעה לחיוב על תחושת הבונדיג ועל קשר עם בן זוג כאשר משתחרר יותר אוקסיטוצין ישנה תגובה אורגזמית  חזקה יותר.
השאלה האם נשים סופר-אורגזמיות מייצרות יותר  אוקסיטוצין במהלך האורגזמה ?
אוקסיטוצין, המכונה הורמון האהבה, מסייע בבונדיג(התקשרות) בין בני זוג ,אוקסיטוצין מופרש בתוך המוח ולזרם הדם במהלך הסקס ומגיע לפסגה  ממש לפני האורגזמה, ומגיע עד פי חמישה מרמתו הרגילה .זה  עוזר לזוגות להתקשר בינהם. במחקר נמצא  רמות אוקסיטוצין גבוהות יותר אצל נשים סופר אורגזמיות  שעה אחת אחרי האורגזמה. בתוכנית נצפה שאצל המתנדבות  הסופר אורגזמיות , האוקסיטוצין כבר גדל כאשר ידעו שהם עומדים לאונןהם הרגישו כבר עוררות, והיה להם קצב לב גבוה יותר ונשימה מהירה עוד יותר לפני שהם התחילו לאונן, כלומר הגוף שלהם התכונן לזה ויכול  לקדם רגשות של אורגזמה מתקרבת.
אז מה היה לנומהמחקר עולה כי נשים סופר-אורגזמיות נמצאו
 פחות מעוכבות מינית 
 מתעוררות בקלות רבה יותר ויש להן פחות "היסחי דעת". 
אנו יודעים  מנסיון כמה "היסחי דעת" הרסניים  על תהליך האורגזמה
התגובות המיניות שלהן חזקות יותר
משחררות רמות אוקסטוצין גבוהה יותר
הגוף שלהן מתכונן יותר  ומצפה יותר  למין  
הן מחוברות  יותר עם הגוף  שלהן.
ולסיום לבנות שרוצות להכיר  את התהליך ולנסות גם... 
אני מביאה את התיאור  של דר' חרותי איך להגיע  למולטי אורגזמה :" העיקרון הוא להמשיך את הגירוי לאחר האורגזמה הראשונה ולמרות אותה אורגזמה. להירגע, לנשום עמוק, להרפות ולהמשיך להתגרות. הסיכוי לגמור שוב גבוה יותר אצל אותן נשים שידעו להתחבר לגופן, להתרכז בתחושותיהן, להשתחרר ולהיפתח", מוסיף ד"ר חרותי. "זו יכולת פיזיולוגית שקיימת למיעוט הנשים. קרוב לוודאי מדובר בשילוב של כשרון מולד, אותו ניתן לשפר על ידי מיומנות נרכשת, אשר קשורה במודעות, חינוך ועוד".
ואני מוסיפה שהרבה נשים לא היכירו את היכולת הזאת בצעירותן ורק אחרי שלמדו להיפתח בדרך של אוננות ואהבה עצמית  והכרת הגוף היצליחו. לפעמים את צריכה להמשיך אחרי האורגזמה הראשונה ולפעמים את צריכה להניח לזה כמה שניות ואז להמשיך .פשוט ניסוי וטעיה ולבדוק מה מתאים לך.
אז לסיום אחרי כל מה שנאמר זה  אולי  אפשרי לחוות מולטי אורגזמה גם עם מוחך לא מחווט בדיוק לכך .מה  שאת יכולה  לעשות זה להכין את גופך ולהכיר אותו  ע"י אוננות ולהתחבר לתחושות שלך  ולטפל בהיסחי דעת האלה  המעצבנים האלה שמפריעים לך בכל מיני צורות : מדיטציה ,יוגה,טנטרה,טאי צ'י, דמיון מודרך ועוד... .וגם אם לא יהיו לך מולטי אורגזמות יהיו לך בטח  אורגזמות  יחידניות טובות יותר. אז הרווחת בכל מקרה ...
אז יאללה  לא להתעצל! כמו שאני תמיד אומרת  קודם כל  תכירי  את הגוף שלך   וזה יכול להיות ממש  כיף !!! .

 ".