את מחזיקה בידיך את המדריך למאוננת המתחילה,
ראשית מצאי לעצמך חדר נוח ונעים.
התחילי את השלבים לאט וקבעי דייט עם עצמך לפחות לשעה שלמה.
הכנת המקום :
יהיה עליך לאסוף כמה פריטים
בסיסיים. אם זה אפשרי, להקצות לפחות שעה בחדר חמים שהוא פרטי לחלוטין.
כבי את הטלפון והכניסי את
הטלפון הנייד לחדר אחר.
למרות שזה לא הכרחי, זה נחמד
גם להדליק נרות, כוס יין ומוזיקה לבחירתך.
לבדיקת איברי המין שלך תזדקקי :
1.
מראת איפור העומדת בפני עצמה עם משטח מראה
של לפחות שמונה אינץ המגדילה פי 6 או 10.
2.
מנורת שולחן עם מוט מתכוונן היא הטובה ביותר או מקור אור שניתן לכוון בין הרגליים
..
3.
בקבוק שמן עיסוי אורגני כמו שקדים, קוקוס.
4.
מטלית רחצה רכה ומגבת לשבת עליה.
5.
הויברטור (שנקרא שרביט הקסמים)
6.יש נשים שיעדיפו
את ידיהן, את יכולה גם להשתמש בידיים שלך.
ילדות צעירות משתמשות בידיים שלהן עד שהן מגיעות לסוף שנות העשרים או
תחילת השלושים לחייהן.
7. ברבל/דילדו
לחדירה. אפשר לאלתר כל דבר שיכול לשמש במקום דילדו. בימי קורונה לזכור לשטוף הכל במים וסבון.
.
בדיקה ראשונית :
כדי ללמוד על הצורה
והתפקוד של הפות שלך, זה חיוני להתחיל בבדיקת איברי המין שלך.
קחי מגבת רכה והניחי
אותה על הרצפה עם איזה סוג של תמיכה אם את צריכה
מניחים את המראה כך שאת
יכולה לראות את כל האזור הגניטלי.
תכווני אור בהיר בין
הרגליים.
שימי שמן על הידיים-
כמות נדיבה.
עכשיו תשקיעי 15 דקות בעיסוי
גניטלי תוך התבוננות על הפות שלך במראה.
תיהני מהרגשות הנעימים בזמן שאת לוחצת, תלטפי עם הידיים את האזור כולו.
אם יש לך מפת פות זה
הזמן לבדוק כל חלק ולסמן במפה .
עכשיו תעשי עיסוי לדגדגן שלך באמצעות סוגים שונים של לחץ
משני הצדדים, על גבי ומתחת העטרה שלך.
שימי לב לתחושות השונות. מורחים את השפתיים
הפנימיות בנפרד בשתי הידיים.
אתרי את פתח הנרתיק שלך
שיופיע כקפלים קטנים שייפרדו בעת הזזת האצבע. פרוזדור הנרתיק הוא שטח שקוע בתוך
השפתיים הפנימיות שלך.
תראי אם את יכולה לאתר את השופכה שלך.
זהו פתח קטן השוכן איפשהו בפרוזדור מתחת לדגדגן
ומעל פתח הנרתיק.
סדרי את הפרח הגניטלי
שלך בצורה שאת מוצאת את זה מושכת ביותר.
קחי כמה רגעים כדי להעריך את היופי של איבר המין
המפואר שלך.
ייתכן שתרצי לקצץ או לעצב את שיער הערווה ולקחת צילום
עבור המאהב שלך או בשבילך.
התחילי
להרפות... הרפי את שרירי הנרתיק שלך במודע
תוך כדי נשימות עמוקות.
נשימה:
תשכבי
על המיטה שלך, או על פוטון או על שמיכה על הרצפה. ודאי שנוח לך וחם. הניחי כרית
מתחת לראש שלך.
שימי
את הרגליים על הרצפה עם הברכיים כפופות
ושתי הרגליים בזווית נוחה. קחי סדרה של נשימות עמוקות לנשיפה עם אנחת קול .
שלחי
מחשבות אוהבות לגוף שלך.
זכרי סקס הוא סיפור על הנאה והרגשה טובה. במהלך כל האוננות, השתמשי
בתנועת נדנדה עדינה ונוחי אם את מתעייפת.
החדירה
עכשיו כשאת בקשר עם שרירי רצפת
האגן את מוכנה.
התחילי עם חדירה איטית. אם את חדשה
בחדירה בנרתיק להתחיל עם האצבע.
.
החדירה לנרתיק שלך צריכה להיעשות לאט
מאוד סנטימטר בכל פעם, תוך הפסקה כדי לאחוז ולשחרר את דילדו.
לאחר שהכנסת את הדילדו את נשארת עם שתי ידיים
חופשיות.
גירוי הדגדגן
כאשר
הדילדו במקום בפנים.
להוסיף
לראשונה גירוי דגדגן עם האצבע המשומנת
שלך.
שחררי
את כל הציפיות של מה שאת "צריכה" להרגיש.
רק
תסתכלי על מה שקורה בלי שיפוטיות.
להישאר
עם גירוי ידני כאשר את כבר רוצה תחושה בדגדגן יותר חזקה , הוסיפי את הוויברטור
והישארי עם זה כל עוד זה מרגיש טוב.
עבור
נשים שמשתמשות עם ויברטור חשמלי, להתחיל עם המתג על נמוך. אפשר להתנסות עם חזק
יותר מאוחר יותר, אבל במתג הנמוך יתאפשר לך לקחת יותר זמן וליהנות מכל התחושות.
שמרי
על מגע קל ומרפרף עם הויברטור.
כל
המטרה של האוננות היא להכשיר את הגוף כדי ל"התרגל " לרמות גבוהות יותר
של הנאה מינית שנמשכות זמן רב יותר מאשר רק כמה רגעים.
המשיכי
כך במשך עוד כ20 דקות ובחני את התחושות שלך עד לסיום הצעדים הראשונים לאוננות שלך
אני
ממליצה לתרגל את הצעדים הראשונים לאוננות לפחות פעמיים בשבוע .
להעמקת
האוננות שלך התייעצי איתי להמשך והעמקה למדריכים נוספים.
תוכלי
להצטרף לקבוצה סגורה בפייס בוק שבה תקבלי
מדריכים וטיפים להעמקה.
יאללה תיהני
יאללה תיהני
